Hallo sobat LPKA! Jangan lupa bersyukur untuk hari ini
Sudahkah kalian menerapkan mindfulness? Jika sudah, berarti kalian sudah sadar dengan kondisi yang ada dalam diri kalian saat ini. Tapi jika belum, yuk bareng-bareng kita berlatih mindfulness, sehingga kita bisa fokus dan sadar dengan tujuan hidup kita.
Kenapa sih kita mesti mindfulness?
Sebelum masuk kepertanyaan itu, pertama yang perlu kita ketahui adalah apa itu mindfulness. Nah mindfulness adalah kondisi kita yang sadar sepenuhnya dengan keadaan saat ini, bisa menerima segala sesuatunya dan tidak memberi penilain diri.
Pernah gak sih kalian merasa kalau pikiran kalian pergi kemana-mana? Atau pikiran kalian tiba-tiba pergi ke masa lalu terus ke masa depan dan juga kembali ke masa sekarang dalam tempo waktu yang sama? Itu artinya kalian belum bisa fokus dengan apa yang ada di depan kalian saat ini dan kalian belum bisa mindfulness.
Tau gak sih kalau misalnya kita menerapkan mindfulness, kita bisa meningkatkan fokus kita? Alhasil apa yang kita lakukan hari ini akan maksimal. Selain itu, rekisko kesalahanpun juga bisa berkurang.
Nah, ini dia beberapa manfaat mindfulness:
Pertama, dapat mengendalikan emosi. Saat pikiran kita lari kemana-mana, kosentrasi dan fokus kita turun, sehingga rasa cemas, marah, gelisah, dan stress muncul. Tapi dengan mindfulness kita bisa menata pikiran sehingga bisa fokus. Kedua, lebih sehat. Kok bisa? Ya bisalah, saat pikiran tertata, kita bisa tahu porsi diri kita dan paham kapan tubuh dan pikiran harus istirahat. Ketiga, lebih fokus. Nah saat pikiran terarah maka kita bisa berfikir single tasking bukan multi tasking.
Terus gimana sih caranya bisa mindfulness? Pertama, libatkanlah diri kalian sepenuhnya dalam aktivitas yang kalian jalani saat ini. Kedua, cobalah untuk berfikir single tasking bukan multi tasking. Ketiga, cobalah untuk mengatakan, “oke, tapi tidak saat ini ya…”
Nah, sekarang yuk sama-sama belajar buat mindfulness biar bisa paham tujuan hidup kita.